CORRIDA COMO ESPORTE 

Quem diria que um dia eu iria me tornar uma pessoa que adora correr!! 

Até um tempo atrás não acreditava no que as pessoas diziam: " Nossa, Correr vicia"... Pois ela estimula liberação de endorfina. Achava que era balela do povo.. Até que comecei a correr. Comecei aos poucos, 

caminhava um pouco, corria um pouco... E fui aumentando progressivamente.

Hoje consigo correr 5Km com muito orgulho!!

O melhor benefício da corrida não é nem a queima de calorias. A Corrida faz de você uma pessoa melhor. Ajuda a relaxar, diminui ansiedade, dá força e pique para o resto do dia, aumenta auto-estima...
Você muda seus hábitos alimentares...Você deseja se tornar alguém mais saudável...

A prática do esporte ajuda na imunidade, você tem menos chances de ficar doente ou auxilia na recuperação...

Vou contar uma experiência que me ocorreu. Ano passado, comecei a correr em Junho, comecei, como disse anteriormente, andando um pouco e correndo um pouco. Já corria menos de 3Km até que tive 2 episódios seguidos de  pneumotórax, que é um problema no pulmão que faz com  que diminua sua capacidade respiratória pois o pulmão fica comprimido. Isso ocorreu em Agosto/2011 devido a um problema congênito que tenho. Fiquei 2 semanas internada, fiz uma cirurgia que me deixou debilitada, tive dificuldade para fazer tudo, andar, comer, tomar banho, etc. Quando voltei para casa, mal conseguia andar e já me cansava...Recuperei-me bem... Aos poucos, fui melhorando, conseguia dar a volta no quarteirão.... Depois de 3 meses voltei a correr... Novamente aos poucos, andava e corria....

E Graças ao Maravilhoso Deus hoje já consigo correr.. e já até participei da corrida DELTA 5Km.

A corrida é um desafio a cada dia, onde você corre tentando sempre SE superar.. É um desafio consigo mesma... E cada final de corrida você se sente como se tivesse cumprido um dever.. além do bem-estar físico que é inigualável....

Se você acha que nunca conseguirá correr, está enganado... Qualquer pessoa consegue, basta querer e começar... É só começar e você vai ver que quando você se dispõe a correr não quer mais parar pois você tem um desafio consigo mesmo....

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Plásticas exageradas e comportamento imaturo revelam medo desproporcional de envelhecer

Bárbara Stefanelli
Do UOL, em São Paulo

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• Júlia Bax/Arte UOL
  
  Vontade de se comportar como jovem leva a uma vivência, às vezes, inconsequente e de desequilíbrio

Envelhecer é um processo natural do corpo e, se encarado com maturidade, o curso pode ser prazeroso e enriquecedor. No entanto, a dificuldade em aceitar a idade é frequente e, cada vez mais, mulheres saem em busca da “juventude eterna”. No meio da jornada, porém, muitas se perdem ao tentarem atingir padrões estéticos e comportamentais que já não fazem mais sentido.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o Brasil é o segundo país que mais procura procedimentos cirúrgicos desse tipo, perdendo apenas para os Estados Unidos. Em 2011, 700 mil brasileiros fizeram plásticas, sendo 80% mulheres e 60% por motivos estéticos --prótese mamária, lipoaspiração e intervenções na face são as mais procuradas.

Na área dermatológica, o cenário não é diferente. A aplicação de toxina botulínica representou 43% dos procedimentos na área cosmética em 2011, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia. Para Carolina Maçon, dermatologista e membro da SBD, é preciso ter parcimônia na hora de tentar reverter os efeitos da idade.

“Hoje em dia, por causa do culto à beleza e do Photoshop, as pessoas vêm ao dermatologista em busca de coisas impossíveis. Existem muitos recursos para rejuvenescer, mas não tem como transformar uma pessoa 60 anos em uma de 20”, afirma Carolina. “O que eu costumo falar é que o ideal é envelhecer com dignidade, pois é possível ter 50 ou 60 anos e ter uma pele bonita e uma aparência jovem, mas tudo tem um limite. Cabe ao médico impor essa medida, para que a paciente não fique com um aspecto artificial nem com deformidades.”

Medo de envelhecerSegundo Pedro Paulo Monteiro, mestre em Gerontologia e autor dos livros "O Tempo Não Tem Idade" e "A Beleza do Corpo na Dinâmica do Envelhecer" (Ed. Gutenberg), a dificuldade em aceitar o envelhecimento é mais comum em mulheres. Segundo ele, o sexo feminino valorizara "enormemente" a estética. "Algumas mulheres têm medo de envelhecer, por que acreditam que ficarão feias, isoladas e sem atrativos. Isso não é verdade, pois existem várias pessoas que só começaram a ser felizes na velhice."

Para o estudioso, a nossa cultura é bem mais cruel com as mulheres do que com os homens, fator que também dificulta a chegada da idade para algumas pessoas. “Um homem pode ter cabelos brancos e até é elogiado; uma mulher precisa de coragem para assumi-los”, diz Monteiro. Para o especialista, o ponto principal para quem deseja passar pela nova fase da vida com tranquilidade é a maturidade.

“Quando as mulheres mais velhas assumem que não são mais jovens, se tornam donas de si mesmas. Percebem que o tempo é individual, que ninguém envelhece no mesmo tempo. Mas é comum ver mulheres com mais de 70 anos que ainda não conseguiram ainda alcançar essa maturidade, pois ser maduro é assumir quem você é”, argumenta

Como lidar com a mudança?
Para algumas mulheres, entrar em contato com as transformações do corpo, que pode deixar de ser um objeto de desejo nos moldes padrão, pode ser devastador, explica a psicanalista Dorli Kamkhagi. “Ocorre uma extrema necessidade de negar o momento e uma inadequação muito grande frente à própria idade. Assim, elas passam a buscar uma série de intervenções e procedimentos estéticos e surge uma vontade de se comportar como uma jovem, o que leva a uma vivência, às vezes, totalmente inconsequente e de desequilíbrio.”

A especialista afirma que é importante que as mulheres se olhem de verdade. "Elas devem perceber que desenvolveram uma trajetória e que sempre podem ser belas e desejáveis. Não é somente o olhar do mundo e da sociedade que importa, é também o nosso olhar”. Para ela, a mulher não deve deixar a vaidade de lado com a maturidade, mas, sim, aceitar a nova beleza, que tem uma história, na qual as marcas nem sempre podem ou devem ser apagadas. “O cuidado com a aparência é muito importante, assim como vontade de se manter jovial, o que é totalmente diferente desta desenfreada busca por um tempo que não existe mais."

http://mulher.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2012/04/03/plasticas-exageradas-e-comportamento-imaturo-revelam-medo-desproporcional-de-envelhecer.htm

CASAMENTO! 

Hoje vou falar sobre casamento, pois hoje fazem 4 anos que estou casada!

Muitas pessoas se preocupam em cuidar da aparência principalmente antes de casar..

"Ah, preciso encontrar a " minha-metade" " .... Então você se arruma toda / todo. 

A mulher vive maquiada, passa perfume, cuida do cabelo, coloca umas roupas para chamar atenção...

(MAS, falando sério, as mulheres se vestem para outras mulheres ou não??)

O homem faz a barba, fica cheirosinho, cuida da " barriga"....

Depois do casamento.... Ixi, as pessoas esquecem que temos que continuar nos cuidando

para o nosso amor..

Todo mundo, ou QUASE, todo mundo engorda depois do casamento não é?

Depois, o marido fala que é porque a esposa cozinha muito bem.. Que bom!

Mas às vezes, é porque pensamos " AH, agora já casei, posso relaxar"... é ou não é ?...

MAS não é bem assim! Pois no casamento todo dia temos que continuar a ser o que éramos

ou até, sermos melhor do que éramos quando conhecemos o nosso cônjuge...

Então, mulheres e homens! Vamos fazer aquela dietinha, cuidar do cabelo, da barba....

Mulheres! Não deixem que outras ocupem o seu lugar! Que homem não gosta de ter ao seu lado 

uma mulher linda para ele mostrar a "sua conquista"....

SAIBA O QUE AS PESSOAS DO MUNDO INTEIRO FALAM SOBRE OS PRODUTOS MARY KAY!!

Porque  a Mary Kay é a empresa de cosmético com maior número de clientes fiéis?

Saiba como ajudamos a mulher a encontrar sua verdadeira beleza!

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Ela abrange os looks de maior tendência para a estação Outono-Inverno 2012.
Para quem já gosta das cores Marrom e Ameixa vai ficar louca pois é o que vai dominar nessa estação!!
Cores fortes de vermelho, roxo e rosa também vão colorir o Inverno!

Assista ao vídeo:

Você vai se encantar com os produtos!
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CORRIGINDO IMPERFEIÇÕES DO ROSTO COM TÉCNICAS DE MAQUIAGEM!!

Muitas pessoas pensam ser difícil fazer uma maquiagem maravilhosa e impecável!!
Mas o segredo é usar os produtos certos e na ordem certa.
Descubra pequenos detalhes importantes que devem ser seguidos. É muito simples e fácil!

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E é a cara da estação Outono-Inverno!

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5 dicas para seu esmalte durar mais

... e você não andar com as unhas descascadas por aí

Por Fernanda Iarossi

Usar seu esmalte favorito – ou aquele mais cobiçado por todas as suas amigas – não adianta de nada se ele começar a descascar no dia seguinte da manicure, não é? E ter que ficar retocando as pontinhas também não é nada legal. Por isso, para fazê-lo durar mais, anote as dicas:

1 – Camadas de proteção e bem fininhas 
Aposte em uma base fortalecedora, antes de esmaltar. “Basta pincelar apenas uma mão que a unha ficará protegida. E ainda ajudará a fixar a cor que escolher”, explica a manicure do Salão Jacques Janine, de São Paulo, Agda Alves de Oliveira. E nada de encharcar o pincel, pois isso vale para a base e o esmalte que passar na sequência, ok?! “O ideal é aplicar camadas bem fininhas para o esmalte não ficar com um visual grosseiro. Deixar o produto muito grosso aumenta as chances de descascar”, diz a manicure da Marka Cosméticos, de São Paulo, Eliane Conceição Souza.

2 – Xô, imperfeições 
Polir as unhas antes de passar o esmalte, usando uma esponjinha bem macia, disponível em lojas de cosméticos, é outro truque que prepara a área para receber o produto. Isso evita que, se elas estiverem descascando ou com alguma ondulação, o esmalte saia rápido. Além disso, limpar as unhas com álcool ou acetona, mesmo que elas estejam sem cor, ajuda a deixá-las mais limpas e sem oleosidade para que o produto fixe melhor.

3 – Escolha bem 
Nem sempre o produto mais caro é o de melhor qualidade. O ideal é optar por marcas com tradição no mercado de beleza. “Verifique se o fabricante é conhecido e se possui o registro no Ministério da Saúde, para não levar para casa um produto que pode fazer mal à saúde e com pouca durabilidade”, recomenda a professora de Cosmetologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e vice-presidente da Associação Brasileira de Cosmetologia (ABC), Vânia Rodrigues Leite.

Para verificar se a empresa tem registro, acesse o site da Agência Nacional de Vigilância www.anvisa.gov.br. Clique em Serviços e, na sequência, consulte no Banco de Dados os itens Cosméticos ou Empresas Autorizadas a Funcionar. Dá para pesquisar por tipo de produto ou CNPJ do fabricante.

Outro detalhe: nada de passar esmalte velho! Não adianta ter dó de se desfazer de um vidrinho e correr o risco de desenvolver uma alergia ou ficar com aspecto ruim nas unhas. Lembre-se de verificar sempre a validade do produto.

4 – Blinde suas unhas 
Depois de esmaltadas, finalize com um produto extrabrilho. Prefira o de secagem rápida, que também protege o esmalte por mais tempo. “Pode até repassá-lo três ou quatro dias após fazer a unha para dar uma cara nova à cor”, indica Agda.

Após pintadas, limpe bem os cantinhos e a pontinha das unhas, pois isso evita que elas descasquem antes do esperado. “Você pode retirar a ponta do esmalte com o dedo mesmo ou então com um palitinho, delicadamente”, ensina Eliane.

5 – Deixe as unhas respirarem 
Mesmo que ame usar esmalte, deixe as unhas por um tempo sem nada. Dois ou três dias antes de fazer a mão é ideal para que elas respirem. E prefira retirar o esmalte com removedor. “A acetona resseca a unha. E, se ela estiver fraca, pode quebrar com mais facilidade ou descamar”, explica a dermatologista da clínica La Liq, do Rio de Janeiro, Cristina Graneiro.

No dia a dia... 
> Quando for à manicure, lembre-se de acertar o valor antes de fazer as unhas. Assim, não precisará pegar na bolsa ou na carteira o dinheiro e correr o risco de estragar o esmalte.
> Aplicar óleo secante depois de esmaltar lubrifica a superfície e evita que borre, caso esbarre sem querer em algum objeto assim que terminar de pintar.
> Nas tarefas domésticas, procure usar luvas ao lavar louça e evite mexer constantemente com água muito quente. Usar um creme específico para mãos também hidrata as cutículas. Aplicar óleo de cravo, vendido em lojas de cosméticos, é outro truque para nutrir as unhas. E nem pense em usá-las como ferramenta para abrir latas ou objetos que possam lascá-las ou quebrá-las, ok?

http://revistashape.uol.com.br/beleza-e-estilo/1797/materia/5-dicas-para-seu-esmalte-durar-mais

DICA PARA QUEM QUER TER UM CABELO SUAVE, COM ASPECTO SAUDÁVEL E AINDA COM CHEIRO MUITO GOSTOSO

PRODUTO IMPORTADO DOS EUA - NOVA INDICAÇÃO NO BRASIL

DESCRIÇÃO:  

Creme para deixar o cabelo suave, brilhante e com aspecto saudável. Muito utilizado por profissionais
de beleza e pós-festa.

BENEFÍCIOS PRINCIPAIS:   

Pode ser usado para todos os tipos de cabelo.
Age como anti-frizz, ou seja, controla os fios indisciplinados.
Pode ser usado  após secar os cabelos ou fazer escova.
Possui fragrância que  neutraliza os maus odores que podem ficar no cabelo, como 
odor de cigarro, fritura, etc.

MODO DE USAR:   

Coloque uma pequena quantidade do produto entre as palmas das mãos e espalhe o produto
sobre o cabelo seco.


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CABELO:Bye-bye frizz e volume: veja 15 dicas para deixar seu cabelo comportado

Postado por LARISSA FARIA

Neste país tropical, o que a gente mais quer é dar um mergulho no mar ou na piscina para se refrescar. No entanto, depois de um dia inteiro curtindo a água, as consequências aparecem: friz, volume e um visual de cabelo de palha!

Isso acontece porque a água salgada e o cloro, principalmente, tem o poder de ressecar os fios. Mas além desses vilões, vários outros podem danificar os fios, como o uso inadequado do secador e da chapinha, químicas constantes e até mesmo o estresse.

Para manter suas madeixas lindas e brilhantes, confira as dicas que preparamos para evitar que o frizz apareça!

1. Use sempre um pente de madeira com dentes largos para penteá-lo. As escovas de cerdas mistas também são indicadas para controlar o volume e o arrepiado. Ao pentear, faça os movimentos devagar. Primeiro desembarace as pontas para depois escovar a raiz.

2. Nunca prenda o cabelo molhado. A pressão do elástico pode arrebentar os fios.

3. Aproveite: os bobes e o babyliss ajudam a definir melhor os cachos e a evitar o volume.

4. Antes de dormir, passe um pouco de silicone nos fios. Em seguida, escove e prenda em forma de coque. Assim, eles ficam mais disciplinados e “acordam” com uma bela ondulação.

5. Para controlar o frizz, use silicone líquido, que ajuda a criar um filme protetor nos cabelos.

6. Faça hidratações mensais no salão e quinzenaisem casa. Todo cabelo bem-nutrido fica mais saudável e comportado.

7. Na hora de secar os fios, jamais esfregue a toalha para secar o cabelo. A força da fricção pode comprometer a saúde capilar, fazendo com que o frizz apareça. O correto é usar uma toalha de papel, inclusive para definir os cachos.

8. Lavar demais a cabeleira pode diminuir sua hidratação natural e dar brecha ao arrepiado. A água muito quente também causa desgaste dos fios, provocando frizz. E não se esqueça, ainda, de retirar bem o shampoo e o condicionador dos fios para não deixar a cabeleira pesada.

9. Quem tem madeixas cacheadas deve penteá-las sempre molhadas. Além de desembaraçar, isso ajuda a dar forma aos caracóis.

10. Os ativadores de cachos são verdadeiros amigos de quem tem cabelo enrolado. Eles nutrem e dão forma aos caracóis. Aplique-os em pequena quantidade, amassando as pontas delicadamente com as mãos.

11. Antes de usar o secador, sempre passe um produto termoativador. Ele evita que seus fios se queimem ou percam sua hidratação natural.

12. Se não quiser lavar o cabelo durante o banho, proteja-o da umidade do chuveiro aplicando um spray de brilho. Esse produto contém polímeros que ajudam a evitar o frizz. Outra alternativa é a boa e velha touca de banho.

13. O volume e o frizz tendem a aparecer mais em fios ressecados e sem corte. Idas ao salão regularmente vão evitar esses problemas. Além disso, existem tipos de corte que auxiliam a reduzir o volume, converse com o seu cabeleireiro.

14. Deixar os fios cacheados secarem naturalmente pode ser uma boa alternativa para controlar o volume e o frizz.

15. O uso inadequado do secador, deixando-o perto dos fios ou quente demais, pode resultar no enfraquecimento das madeixas e favorecer o arrepiado.

http://revistalunna.uol.com.br/beleza/dicas-contra-frizz-e-volume/

Foto: Thinkstock/Getty Images

NOVO CATÁLOGO MARY KAY!!

Encontre o presente da sua mãe aqui!!
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REVISTA NATURA!

PRESENTE PARA SUA MÃE!!

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Dê uma olhada na revista e escolha o seu presente!!

NOVIDADE MARY KAY!

Fique linda com as novas Sombras Minerais Mary Kay! E carregue contigo para todo lugar com o Estojo Compacto!

Aprenda a fazer o make natural da matéria “Topete Chic”

Postado por REDAÇÃO LUNNA

Lindo e fácil de fazer, o make ensinado por Evandro Ângelo, do Salão C. Kamura, pode ser usado em qualquer ocasião

• Comece o make hidratando a pele.
• Passe o corretivo cremoso com pincel, na pálpebra inferior, no centro da testa e no queixo. Esticando-o depois para as laterais do rosto e têmporas, fazendo o “sumir”.
• Aplique a base líquida no tom da sua pele com suaves palmadinhas, começando pela testa e circulando o rosto. Depois, espalhe-a bem, com suaves movimentos circulares.
• Use base um tom mais claro que a anterior em diagonal, do canto externo do olho até as têmporas, e também fazendo um risco no centro do nariz, sobre o osso.
• Use corretivo um tom mais escuro nas laterais do nariz.
• Aplique nas maçãs do rosto, esticando até as têmporas, blush em tom bronze, sem brilho.
• Passe blush rosado nas maçãs do rosto, esticando até desaparecer.
• Use iluminador branco no canto externo dos olhos até as têmporas, na linha da sobrancelha, no centro da testa, do nariz e queixo.
• Corrija as falhas na sobrancelha com lápis marrom-acinzentado.
• Pinte a linha d’água com lápis preto.
• Aplique máscara para cílios preta.
• Finalize a produção com batom cor da boca, aplicado com os dedos.

Texto: Denise Fernandes
Foto: Fábio Heizenreder
Produção: Danae Stephan
Beleza: Evandro Ângelo by Kiehl’s/ Salão C. Kamura
Modelo: Eloísa Fontes (Way Model Management)
http://revistalunna.uol.com.br/beleza/aprenda-a-fazer-o-make-natural/