COMO PERDER 8KG EM 1 MÊS

Refeições anti-inchaço

O QUE DEVEMOS PRIORIZAR E O QUE EVITAR 

 

Com uma alimentação errada, as células não conseguem metabolizar os excessos de gorduras saturadas, frituras e açúcares, sofrendo uma inflamação. Resultado: cansaço, inchaço e doenças como as alergias, diabetes, artrite e até depressão. As células sobrecarregadas fazem com que o metabolismo fique prejudicado, gastando menos energia, o que reflete na balança e na sua saúde. A saída é seguir adieta anti-inflamatória: com ela, é possível desinchar e secar até 8kg em 1 mês.

Para o nutrólogo Alexander Gomes, a dieta da maioria das pessoas é composta mais de alimentos pró-inflamatórios do que anti-inflamatórios, fazendo com que ocorra uma maior produção de substâncias que inflamam o corpo. Isso prejudica as defesas do organismo e favorece o aparecimento de várias doenças, inclusive a obesidade.

Alimentos que ajudam a desinchar

Bebidas: chá verde, vinho tinto (moderado), água mineral (sem cloro), café (moderado), shakes e sopas.

Carboidratos: semente de linhaça, vegetais de folhas verdes, maçã, pera, nozes, castanha do pará, framboesa, amora, alcachofra, feijão, aveia, arroz integral e pimenta.

Cogumelos: Agaricus Sylvaticus (cogumelo do sol).

Ervas: gengibre, cúrcuma, alho, cebola, açafrão da terra, manjericão e alecrim.

Óleos: de linhaça e azeite de oliva extravirgem.

Peixes: salmão, sardinha, truta, arenque, cavala, atum e bacalhau.

Alimentos que ajudam a inchar

Bebidas: álcool em abundância.

Embutidos e enlatados: carnes e conservas com sal.

Carboidratos: pão francês, farinha de trigo refinada, bolos, doces, chocolate, batata inglesa e banana.

Óleos: óleo de milho, girassol, soja e canola.

Proteínas: carnes, leite e derivados.

1º dia

Café da manhã

1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja batido com 1 fruta e 1 colher (sopa) de linhaça torrada • 1 fatia de pão de cereais, integral ou de linhaça com 2 pedaços pequenos de queijo branco

Lanche da manhã

1 xícara de chá verde • 1 fruta de sua preferência

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e tomate-cereja • 2 colheres (sopa) de grão-de-bico temperado a gosto • 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1 pedaço de peixe grelhado • Sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

1 fruta ou 1 iogurte light

Jantar

1 prato de sopa com legumes, verduras e carne magra • 1 taça de gelatina light

2º dia

Café da manhã

1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja batido com 1 fruta e 1 colher (sopa) de linhaça torrada • 1 fatia de pão de cereais, integral ou de linhaça com 1 colher (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã

1 copo (200ml) de chá verde • 1 fruta de sua preferência

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate e cenoura • 3 colheres (sopa) de arroz integral • 2 colheres (sopa) de feijão • 1 pedaço médio de frango • Sobremesa: 1 taça de salada de frutas sem açúcar

Lanche da tarde

1 copo de suco de fruta

Jantar

1 omelete (com duas claras e uma gema) com queijo branco e peito de peru • 1 iogurte light

3º dia

Café da manhã

1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja batido com 1 fruta e 1 colher (sopa) de linhaça torrada • 1 fatia de pão de cereais, integral ou de linhaça com 1 colher (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã

1 castanha-do-pará • 1 xícara de chá verde • 1 fruta

Almoço

2 colheres (sopa) de salada de abobrinha, maçã e hortelã • 2 colheres (grandes) de salada de acelga em fatias • 2 colheres (sopa) de feijão • 3 colheres (sopa) de arroz integral • Sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

1 fruta • 1 iogurte light

Jantar

1 prato de sopa com legumes, macarrão e carne magra • 1 iogurte light

Consultoria: Alexander Gomes, nutrólogo e clínico geral.

http://revistashape.uol.com.br/dieta/2326/materia/refeicoes-anti-inchaco

UNHA MATTE!! NOVA SENSAÇÃO DO OUTONO!

A unha matte é uma alternativa sóbria e elegante em meio a tantas opções supercoloridas de nail art. Sucesso em 2009, ela ensaia o seu retorno, onde o brilho tradicional dos esmaltes dá espaço para uma textura opaca, deixando a unha com aspecto fosco. 

Não faltaram opções extravagantes e coloridas, porém, a chegada do outono enche as vitrines de lojas e colore as unhas das mulheres mais antenadas de tons sóbrios. Por esse motivo, a unha matte, sem o brilho laqueado dos esmaltes, volta a ser uma opção que sofistica o visual e diversifica o uso dos tons de vinho e café, tradicionais na estação.

Com textura opaca, a unha matte foi sensação durante algumas temporadas, desde 2009 e, agora, ela ensaia o seu retorno triunfal, conforme mostram as apostas dos fabricantes de esmaltes e de alguns desfiles internacionais, como os de Alexander Wang e BCBG, ambos na última semana de moda de Nova York. De acordo com a manicure Consolata Alcântara dos Santos, do Tamba Salão Boutique, em São Paulo, a unha matte será muito usada no estilo francesinha, na qual somente a ponta terá uma cobertura brilhante: "A francesinha é uma alternativa para quem não quer deixar o brilho totalmente de lado", diz.

Apesar de as cores escuras fazerem mais sucesso, como afirma a profissional, a unha matte é uma alternativa criativa, e também democrática, justamente por permitir a aplicação do top coat matte, que produz o efeito fosco independentemente da cor do esmalte escolhido. "Além disso, o produto ainda aumenta a durabilidade da cor na unha", completa a manicure. Na hora de aplicar o esmalte matte, não tem segredo: bastam duas camadas do produto e pronto

http://mulher.uol.com.br/beleza/noticias/redacao/2013/03/07/unha-matte-esta-de-volta-e-e-aposta-para-o-outono-voce-usaria.htm!

O ESTILO DE CORTE DE CABELO PODE TE DEIXAR COM APARÊNCIA MAIS NOVA

Quando a questão é parecer mais jovem, algumas medidas têm impacto imediato e dramático como a adição de franja para o seu penteado. "A grande "jogada"sobre franja é que elas cobrem qualquer linha de expressão que você pode ter em sua testa", diz Anthony Pazos, um estilista de celebridades em Los Angeles.

Encontrando franja para o seu formato de rosto

Para encontrar um look que combina com você, use o formato do rosto como um guia.

Formas ovais pode sair com qualquer tipo de franja, diz Jet Rhys, hairstylist de celebridades e co-proprietário de Salões de Jet Rhys em San Diego. Mas se você tem um rosto em forma de coração, tente um estrondo "boho", que é pesado, ligeiramente mais curta no meio, e mais perto dos ossos da face. Essas proporções equilibram a largura na parte superior de seu rosto e a parte fina  do queixo.

 estilo "boho"

Rostos com formato  quadrado devem ficar longe de franja rudimentar, porque ele vai acentuar os ângulos do seu rosto, por isso, use franjas que são cortadas da parte de cima da maçã do rosto com camadas suaves. "Ao fazer isso, eles vão naturalmente cair para um lado e isso vai adicionar suavidade à sua corte", diz Rhys.

Formas redondas devem evitar grossos, franjas horizontais, porque eles vão chamar muita atenção para a maior parte de seu rosto. "O estrondo assimétrica é melhor, porque estrategicamente compensa a forma redonda", explica Rhys. "Bangs são cortadas em um ângulo de curto para longo, o que equilibra o rosto redondo."

Unha Francesinha com Tons Metálicos

NOVA MODA DAS UNHAS!!

Simples e elegante, a francesinha nunca sai de moda e é uma das escolhas preferidas na hora de fazer a mão. Nos salões, ela só perde para a manicure clássica e um dos motivos principais do seu sucesso é fazer a unha parecer mais longa, por isso as donas de quebradiças e roedoras de plantão comemoram. Porém, o desafio é deixar a francesinha mais moderna a cada temporada, e a última tendência é usar os esmaltes metalizados para fazer o traço da ponta.

 

Os tons de dourado e prateado, com glitter e até cromado, são os preferidos entre as famosas, que apareceram recentemente com suas novas francesinhas nos tapetes vermelhos e na televisão. Para as mais ousadas e criativas, as cores vibrantes são uma ótima aposta. Os esmaltes vermelhos metalizados, por exemplo, vão deixar as unhas mais estilosas. "As clientes do salão têm pedido o traço mais fino, para um resultado delicado, porém, o traço grosso, como o das celebridades, pode ser adotado, sim. Basta ter o cuidado de retirar o excesso com palito, para que ele não fique saturado", conta Luciana Rodrigues, manicure do Studio W Higienópolis, em São Paulo. 

A francesinha é geralmente executada nas unhas lixadas quadradinhas, para causar o efeito alongador. Contudo, a técnica também tem aparecido com acabamento arredondado, provocando um efeito sexy. Para fazer a base, os esmaltes branquinhos ou nude continuam em alta, porque mantêm o tom natural da unha, como é tradicional à técnica. Segundo Luciana, a forma adequada de fazer a francesinha metalizada é aplicar primeiro o esmalte nude, deixar secar e, em seguida, pintar a ponta com o metalizado, no sentido do crescimento da unha. "Para pintar um traço simétrico, a dica é colocar o polegar na frente da unha a ser pintada, um pouco mais para baixo (de acordo com a espessura do acabamento que você deseja) e seguir esta curvatura", finaliza a manicure

http://mulher.uol.com.br/beleza/noticias/redacao/2013/03/04/tons-metalicos-atualizam-a-classica-francesinha-veja-como-aderir.htm

FELIZ DIA DA MULHER!!!

À você que torna o mundo mais que especial!!!

Parabéns pelo seu dia! Sinta-se abraçada e especial!

TENDÊNCIA PARA OS CABELOS EM 2013

Como toda mulher tenho certeza de que você vai querer estar conforme a moda quando o assunto é cabelos, certo?

Achei uma reportagem muito legal que diz que a nova tendência são cabelos equilibrados, clássicos e sem exageros.

Segundo o hairstylist Eron Araujo "Os cabelos de 2013 devem ter, obrigatoriamente, pontos de luz, que serão criados de acordo com cada pessoa e o tom natural dos fios. Chique mesmo é não saber onde começa e onde termina a mecha. São sem marcas, que têm a delicadeza do reflexo natural dos cabelos das crianças", sintetizando o que todos os cabeleireiros antenados estão sugerindo para este ano.

De acordo com Nilton Tamba, essa luminosidade criada sob medida para cada mulher - de preferência fio a fio, da raiz até as pontas -  "É hora de dar adeus às pontas claras e raizes escuras", reforça Tamba, que comanda o Tamba Salão Boutique. Um exemplo clássico para ilustrar são os fios da atriz Jennifer Aniston.

Corte

O novo longo não ultrapassa a linha dos seios, como os de Luana Piovani e Sandra Bullock. "O corte médio, na altura das saboneteiras, também é uma ótima opção, com franjas mais curtinhas, na altura da sobrancelha e com fios mais leves", sugere Marcos Proença, do salão que leva seu nome. "Cheio de estilo, o médio deve ter a base arredondada, como no look atual da atriz Emma Watson", completa. Eron reforça que as franjas vêm com tudo, principalmente com o intuito de quebrar o padrão do cabelão comprido. Jessica Biel, Liv Tyler e Isabeli Fontana já desfilam com as suas.
O médio de Flavia Alessandra é um que promete ser muito pedido no ano que dá as caras. "Vale lembrar que é preciso ter em mente o biotipo e a simetria do rosto. Por isso, este corte médio da atriz da novela ‘Salve Jorge’ faz tanto sucesso, porque muda, de forma moderna e menos radical", diz Cristiano Torres, hairstylist do Studio W.
Para quem tem coragem de se jogar em grandes mudanças, Celso Kamura acredita nos curtos. "Cortes sem a nuca e a lateral marcadas remetem à modernidade. Com shape natural, volume igualado em toda a cabeça e desfiado. O modelador e a pomada criam diversos visuais", sugere. Juliana Silveira e Mariana Ximenes já aderiram.

Cor

"Os castanhos iluminados continuam com tudo. Mas vale lembrar que os loiros são preferência nacional, principalmente no verão. Nesse mix de tons que prevalece, o mais importante é buscar a naturalidade. Ou seja, a cor que mais combina com o seu tom de pele", diz o hairstylist Wanderley Nunes, do Studio W. De acordo com Eron Araujo, as cores mais indicadas para as morenas são mel, avelã e tabaco, como os adotados pelas atrizes Mila Kunis, Jennifer Lopez e Jessica Biel. Para as mais branquinhas, o dourado está em alta. "A modelo Kate Moss é uma referência eterna de cor e estilo", diz Eron.
E por falar na modelo, Marco Antônio de Biaggi aposta no seu loiro margarine, com a raiz também colorida, para um 2013 moderno. "Quem é mais sofisticada vai desejar o loiro de Blake Lively, com quatro tons de mechas quase invisíveis", diz. O hairstylist também aponta outro castanho desejo para quem não abre mão de ser morena: o de Kate Middleton. "O Brown será a sensação do ano porque é muito sedoso, saudável e brilhante. Para não ficar careta, aposte em mechas finíssimas caramelo, que quebram a monotonia", completa.


Forma

Os cabelos do ano que vem terão movimento. "Os lisos, por exemplo, serão penteados com escova modelada, para dar aquele balanço saudável", explica Celso Kamura. "Além disso, o aspecto natural vai reinar", completa Marcos Proença. Quando o assunto é penteado, as tendências ficam por conta dos rabos de cavalos baixos e limpos, sem fios fora do lugar. As tranças serão a sensação do verão, com ar desestruturado e sem muito acabamento. "Elas poderão ser usadas em coques, centrais ou laterais, nos penteados mais elaborados", sentencia Eron. E se você gosta de acessórios, lenços e turbantes orientais serão objetos de desejo para compor o look.
Para Marco Antônio de Biaggi, que adora lançar novas expressões, o look de 2013 será o "very undone", ou "muito desfeito". "Sabe o visual de quem acabou de sair da cama, mas está maravilhosa?", descreve. Se quiser consegui-lo, faça ondas com babyliss na horizontal e pulverize shampoo à seco desde a raiz. O efeito será o naturalmente bagunçado, mas milimetricamente construído.

http://mulher.uol.com.br/beleza/noticias/redacao/2013/01/03/cabeleireiros-mais-famosos-do-pais-revelam-as-cores-e-cortes-que-vao-fazer-sucesso-em-2013.htm